Sylwester Szmyd

kolarz szosowy

3

Akademia rowerowa 5 – czyli jak przygotować siłę i kondycję na rower.

Zmora naszych czasów, siedzący tryb pracy i w ogóle życia, daje się mocno we znaki naszym organizmom – mówi Sylwester Szmyd. – Brak ruchu powoduje między innymi nadwagę, schorzenia serca i układu krążenia. Jak temu zaradzić? Siadamy na rowery! Oczywiście najlepsze efekty da systematyczne kręcenie pedałami, ale i okazjonalne przejażdżka będzie miała dobry wpływ na…

Continue Reading

22

Akademia rowerowa 4 – czyli jak i co jeść oraz pić, by mieć siły na wielogodzinne wycieczki rowerowe

Prawidłowe odżywianie to ważny element zarówno dla zawodowego kolarza, jak i dla amatora, okazjonalnie wsiadającego na rower – twierdzi Sylwester Szmyd. – Zrównoważona dieta pozwoli z jednej strony szybko odzyskać stracone siły, z drugiej zaś mimo wysokoenergetycznych dawek nie spowoduje niepotrzebnego wzrostu masy. Wsiadając na rower dobrze jest wiedzieć, co i w jakich ilościach można…

Continue Reading

1

Akademia rowerowa 3 – czyli jak poruszać się na rowerze wśród gęstwiny samochodów

Rocznie przejeżdżam na rowerze ponad 35 tysięcy kilometrów – mówi nasz ekspert z grupy Liquidgas. – Poza wyścigami, kiedy walczymy na zamkniętych dla ruchu drogach, pozostałe kilometry nabijam na wśród innych uczestników ruchu drogowego. Moje podstawowe zasady to przestrzeganie przepisów jakie obowiązują w danym kraju i stosowanie zdrowego rozsądku. Zwłaszcza tego drugiego trzeba mieć bardzo…

Continue Reading

6

Akademia rowerowa 2 – czyli co na siebie włożyć

Kolarska moda weszła już na tereny, do niedawna zarezerwowane dla wyłącznie dla profesjonalistów – mówi kolarz zawodowej grupy Liquidgas. – Dobrze dobrana odzież zapewnia nam prawidłową wymianę cieplną, chroni nas przed wpływem czynników zewnętrznych, a także gwarantuje tak potrzebny komfort. Ze względu na spełniane funkcje odzież możemy podzielić na trzy grupy: warstwa wewnętrzna (najbliższa ciału)…

Continue Reading

1

Akademia rowerowa – 1

– Zawsze staram się promować kolarstwo jako znakomity sposób na aktywne spędzanie czasu – deklaruje Sylwester Szmyd, nasz najlepszy obecnie kolarz zawodowy, jeżdżący we włoskiej grupie Liquidgas. Razem z Sylwestrem Szmydem podczas wakacyjnego kursu w “Gazecie Krakowskiej” będziemy starali się zachęcić Was do mocniejszego naciśnięcia na pedały bicyklów. Dziś pierwszy odcinek, czyli jaki rower wybrać….

Continue Reading

1 2