{"id":825,"date":"2012-03-12T19:11:57","date_gmt":"2012-03-12T19:11:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/?p=825"},"modified":"2012-03-12T19:15:51","modified_gmt":"2012-03-12T19:15:51","slug":"czasowka-pod-gore-czasowka-cos-pomiedzy","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/?p=825","title":{"rendered":"Czas\u00f3wka pod g\u00f3r\u0119&#8230; czas\u00f3wka&#8230; co\u015b pomi\u0119dzy"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/szmyd.nazwa.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/2_0102706_1_thumb2.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"826\" data-permalink=\"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/?attachment_id=826\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sylwesterszmyd.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/2_0102706_1_thumb2.jpg?fit=357%2C540\" data-orig-size=\"357,540\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"2_0102706_1_thumb2\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sylwesterszmyd.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/2_0102706_1_thumb2.jpg?fit=198%2C300\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sylwesterszmyd.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/2_0102706_1_thumb2.jpg?fit=357%2C540\" class=\"alignleft size-full wp-image-826\" title=\"2_0102706_1_thumb2\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/szmyd.nazwa.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/2_0102706_1_thumb2.jpg?resize=214%2C324\" alt=\"\" width=\"214\" height=\"324\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sylwesterszmyd.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/2_0102706_1_thumb2.jpg?w=357 357w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sylwesterszmyd.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/2_0102706_1_thumb2.jpg?resize=198%2C300 198w\" sizes=\"auto, (max-width: 214px) 100vw, 214px\" \/><\/a>&#8230;bo je\u015bli \u015brednia jest 30km\/h to ju\u017c jednak nie jest typowa czas\u00f3wka pod g\u00f3r\u0119. Na Nevegal podczas Giro 2011 gdzie by\u0142o 5km p\u0142askiego jak st\u00f3\u0142 Contador zrobi\u0142 \u015bredni\u0105 \u201etylko\u201d 26km\/h na 12km czas\u00f3wki.<\/p>\n<p>Liczy\u0142em na lepsze miejsce, mo\u017ce pierwsza pi\u0105tka, ale jak patrz\u0119 to strata nie by\u0142a du\u017ca w\u0142a\u015bnie do pi\u0105tego zawodnika. Patrz\u0105c na wykres z mojej jazdy (watty) to najs\u0142abiej pojecha\u0142em dwukilometrowy odcinek mi\u0119dzy 3500 a 5500m trasy czyli ten najbardziej p\u0142aski. Tak czy inaczej \u015brednia 6,29 W\/kg i 97 rpm oznacza, \u017ce by\u0142a to dobra czas\u00f3wka i na wiele wi\u0119cej na dzi\u015b mnie nie sta\u0107. Wiem, \u017ce gdyby to by\u0142o 9km o nachyleniu jak pierwsze 2km to klasyfikacja wygl\u0105da\u0142aby inaczej.<\/p>\n<p>Ca\u0142y Pari-Nice pozytywny, bez \u015bcigania, tylko trening. Nie mia\u0142em najmniejszych problem\u00f3w ani z rytmem wy\u015bcigu ani pod g\u00f3r\u0119. Potrafi\u0142em si\u0119 dobrze przygotowa\u0107 do pocz\u0105tku sezonu. Du\u017co zmieni\u0142em, uda\u0142o mi si\u0119 wprowadzi\u0107 w tegoroczne przygotowania wszystkie elementy o kt\u00f3rych my\u015bla\u0142em po zesz\u0142orocznym sezonie i widz\u0119, \u017ce jest extra. Teraz my\u015bli uciekaj\u0105 do Andory, ju\u017c za 10 dni kolejna meta pod g\u00f3r\u0119.<\/p>\n<p>foto: bettiniphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230;bo je\u015bli \u015brednia jest 30km\/h to ju\u017c jednak nie jest typowa czas\u00f3wka pod g\u00f3r\u0119. Na Nevegal podczas Giro 2011 gdzie by\u0142o 5km p\u0142askiego jak st\u00f3\u0142 Contador zrobi\u0142 \u015bredni\u0105 \u201etylko\u201d 26km\/h na 12km czas\u00f3wki. Liczy\u0142em na lepsze miejsce, mo\u017ce pierwsza pi\u0105tka, ale jak patrz\u0119 to strata nie by\u0142a du\u017ca w\u0142a\u015bnie do&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"class_list":["post-825","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paris-nice-2012"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=825"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/825\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":835,"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/825\/revisions\/835"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}