W ci\u0105gu dziesi\u0119ciu dni pracy przejechane blisko 1300 km w tym dwa dni na rowerach czasowych, non stop pofa\u0142dowany teren i ciep\u0142o.<\/p>\n
Ja trenowa\u0142em zgodnie z uprzednimi za\u0142o\u017ceniami, spokojnie, w siode\u0142ku, bez przesilania i \u0107wicze\u0144 robi\u0105c baz\u0119 kilometrow\u0105. Codziennie rano chodz\u0105c na si\u0142owni\u0119 jak w grudniu. Body, kt\u00f3ry by\u0142 ze mn\u0105 w pokoju wkurza\u0142 si\u0119, \u017ce m\u00f3g\u0142bym sobie wymy\u015bli\u0107 inne godziny przyjmowania go\u015bci. Je\u015bli kto\u015b ze mn\u0105 szed\u0142 na si\u0142owni\u0119, Agnoli lub cz\u0119\u015bciej bracia Sagan, wpierw przychodzili do mnie na kaw\u0119, o 6.30 rano! Zreszt\u0105 z Bodym i S\u0142owakami tworzyli\u015bmy nawet przy stole ma\u0142\u0105 grup\u0119, my ucz\u0105c si\u0119 s\u0142owackich s\u0142\u00f3wek, oni staraj\u0105c si\u0119 rozumie\u0107 wi\u0119cej po polsku.<\/p>\n
Nie ukrywam, \u017ce wol\u0119 trenowa\u0107 w domu. Tu mog\u0119 ju\u017c je\u017adzi\u0107 d\u0142u\u017csze podjazdy, dzi\u015b przejecha\u0142em dwa 40 i 50minutowe, mi\u0119dzy innymi os\u0142awiony przez Armstronga Col du Madone. Widz\u0119, \u017ce i we Francji jest gdzie trenowa\u0107, brakuje tylko bar\u00f3w w kt\u00f3rych mo\u017cna by si\u0119 zatrzyma\u0107 w po\u0142owie treningu na dobre cappuccino.<\/p>\n
Mam teraz sporo pracy a\u017c do wylotu na Teide (za tydzie\u0144), tak by w g\u00f3rach m\u00f3c ju\u017c pracowa\u0107 na wy\u017cszym poziomie a nie m\u0119czy\u0107 si\u0119 ka\u017cdym podjazdem.<\/p>\n
Teide b\u0119dzie pierwszym wa\u017cnym etapem przygotowa\u0144 do Giro, cho\u0107 wiem, \u017ce musz\u0119 si\u0119 tam zjawi\u0107 niezbyt „brillante”, doj\u015b\u0107 do szczytu formy na najwa\u017cniejsze etapy i utrzyma\u0107 j\u0105 do TdF…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
W ci\u0105gu dziesi\u0119ciu dni pracy przejechane blisko 1300 km w tym dwa dni na rowerach czasowych, non stop pofa\u0142dowany teren i ciep\u0142o. Ja trenowa\u0142em zgodnie z uprzednimi za\u0142o\u017ceniami, spokojnie, w siode\u0142ku, bez przesilania i \u0107wicze\u0144 robi\u0105c baz\u0119 kilometrow\u0105. Codziennie rano chodz\u0105c na si\u0142owni\u0119 jak w grudniu. Body, kt\u00f3ry by\u0142 ze…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-184","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trening"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=184"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":193,"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/184\/revisions\/193"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sylwesterszmyd.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}