… dla Grzegorza Golonko który wylicytował koszulkę i wsparł charytatywną imprezę „Krzysiek Pomaga Pomagać”. Dziękuję również wszystkim którzy wzięli udział w licytacji jednocześnie proszę Was o kontakt, wszystkim prześlemy fanklubowe koszulki. W Lugano jednak nie startuję, tak więc debiut w przyszłą niedzielę. Od trzech dni jest u mnie tak ciepło,…
Krzysiek pomaga pomagać
Obecnie najwyższa oferta to 1200 zł. Serdecznie zapraszam do odwiedzenia strony i poznania historii Krzyśka który po kilku latach po przejściu udaru postanawia pomóc innym potrzebującym. Miły gest kogoś, kto dawniej potrzebując ogromnego wsparcia, widzi teraz bardziej potrzebujących od siebie. Na cel imprezy która odbędzie się 3-4 marca wystawiam na…
Walentynki w tym roku z Ivanem w pokoju hotelowym, bywa!
… od poniedziałku jestem na 3-dniowym zgrupowaniu w Laigueli blisko mojego domu, tak więc trenuje prawie po swoich terenach. Przynajmniej na granicy Liguri z Francja pogoda dopisuje. Spojrzałem na treningowe zapiski, i tak między zgrupowaniem w Cecinie w styczniu a tym tutaj w Liguri przez 3 tygodnie trenowałem 14dni. W…
Wygrana Szmyda na Mont Ventoux była najbardziej sprawiedliwa
„Pamiętasz Mont Ventoux w 2009 roku? Jechałeś sam z Sylwestrem Szmydem, któremu w pewnym momencie odcięło prąd. Co myślałeś w tamtej chwili? Nie wiem czy wiesz, ale dzięki Twojemu zachowaniu na Górze Wiatrów zyskałeś w Polsce bardzo wielu fanów… Bardzo miło słyszeć, że mam w Polsce swoich kibiców. Pozdrawiam Was…
Akademia rowerowa 8 – jak wykorzystać elementy techniki jazdy, by nasz trening lub wycieczka były ogromną przyjemnością.
– Przede wszystkim, aby zacząć poprawiać technikę jazdy na rowerze musimy czuć się pewnie i swobodni twierdzi Sylwester Szmyd. – Aby to osiągnąć musimy dopracować wszystkie elementy kolarskiego rzemiosła, począwszy od roweru, poprzez prawidłową sylwetkę, odpowiedni ubiór, dietę i adekwatne do możliwości obciążenia treningowe. jeżeli pominiemy któryś z tych elementów,…
Akademia rowerowa 7 – w którym nawiążemy jeszcze do ubiegłotygodniowego tekstu, a także podpowiemy jak po ciężkim treningu dobrze zregenerować organizm
W poprzednim odcinku naszej Akademii Rowerowej zajmowaliśmy się treningiem kolarza amatora. Podaliśmy prosty plan tygodniowego treningu, z ukierunkowaniem na wyrobienie wytrzymałości tak potrzebnej w czasie długich wycieczek. Po licznych mailach, poprosiliśmy Sylwestra Szmyda o bardziej szczegółowe wskazówki dla zaawansowanych kolarzy. – Jak już ktoś się wciągnie w regularną i systematyczną…